다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 괜찮을까요?
-11kg가즈아
- 2018.11.05 09:14
- 166
- 3
운동을 못하는 상황이라 식이조절만 하려고 하는데
다이어트 식단을 이렇게 해도 괜찮을까요?
아침-바나나1개&저지방우유
점심-소고기 또는 닭가슴살 구이, 채소구이(파프리카,버섯,단호박등 소금간 없이 코코넛오일 살짝 두르고 굽습니다)
저녁-무설탕두유(48칼로리)
아침 저녁 식단은 삶은달걀, 단호박찐것, 과일로 대체될 수 있을것 같은데 어떤지 좀 봐주세요!
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저녁엔 두유에 단백질쉐이크같이 먹는건 어떨까요?? 단백질도 충분히 보충해주셔야해요!!
그리고 대체 음식으로 삶은계란 단호박찐거 고무마찐거 과일 등 좋은거같아요 하지만 적당량에 맞게 드셔야해요!!
너무안먹어도 안되구 너무 많이 먹어도 안됩니다!! 다이어트란게 참 어려운거 같네요.. 저도 님처럼 운동 없이 식이조절로 20키로뺏습니다
응원합니다 ㅠ
운동 시간이 부족하시다면 일상 생활에서 활동하는 부분을 늘려 주세요. 먹는걸로만 접근하는 다이어트는 체중을 줄일 수 있지만 건강도 같이 나빠 지고 후유증을 수반합니다.
다신 홈에서 꿀팁 커리큘럼에 들어가시면 칼럼이 연재되어 있습니다. 거기에서 니트 다이어트라는 칼럼을 찾아 읽어 보세요. 도움이 되시리라 봅니다.
저녁이 너무 부실한거 같아용 😂