아침 - 오트밀, 닭가슴살비엔나, 프로틴셰이크
오전간식 - 맥심모카골드
점심 - 닭가슴살, 고구마, 오이, 양배추, 풋고추
오후간식 - 바나나, 프로틴바, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 고구마, 오트밀, 오이, 양배추, 풋고추

운동 - 등+삼두 근력운동 2시간40분


어제 술을 너무 많이 마셔서... 아침에 죽을 뻔 했네요... 출근해서도 술이 안깨는 ㅠㅠㅠㅠ

아침은 사무실에서 해장겸 먹었어요.

오트밀에 물 많이 부어서 뜨겁게 먹으면 해장으로 딱!! 다 먹고 프로틴셰이크로 당충전도 해 줬어요.

점심도 맨날 먹는 그 식단

닭가슴살을 술김에(!) 못 챙겨와서 앞에 이마트24 편의점에서 사왔는데... 와 나트륨량 어마어마하네요. 400이라니...;; 제가 평소 먹는 저염제품의 20배네요. 왠만 하면 걸러야겠어요.

퇴근하고 집에 오니 마프 배송이 왔군요. 8일 걸려서 왔습니다 ㅎ

박스 크기 실화입니까...;; 뭔가 한가득 왔습니다 ㅋㅋ

이번 쇼핑목록은

임팩트 웨이 프로틴 초콜렛민트맛
임팩트 웨이 프로틴 바나나맛
100% 롤드 오트
칼슘&마그네슘 영양제
하이프로틴바
프로틴바엘리트
카브크러셔
신형쉐이커
빈통

이번에도 그득그득 시켰네요 ㅋㅋ

당분간 간식 걱정 끝 ㅋㅋㅋ 마이프로틴 넘나 좋아유. 프로틴바 엘리트 하나 먹어주시고~ 배송온거 정리 해 놓고 운동 다녀왔습니다.

샘플로 받은 부스터 마시고 운동하는데 와... 이거 좋네요. 지금 먹는 거 보다 확실히 성분이 좋은게 느껴집니다... 문제는 지금 먹는거 대비 가격이 4배...;; 자본주의에선 돈이 최고에요 ㅠㅠ
등하고 삼두 운동 하는데 집중 정말 잘 되더라고요.

운동 다녀와서 프로틴셰이크 마셔주고 저녁 먹었습니다.

마프 오트밀도 궁금해서 추가해 먹어줬는데 훌륭하네요. 아주 맘에 듭니다. 다음번에는 5kg 포대 사서 먹어야 겠어요 ㅋㅋ

이렇게 오늘 하루도 지나가는군요. 내일이면 불금이 찾아옵니다!! 내일도 잘 불살를 수 있기를...

그룹원 여러분들 오늘 하루도 고생 많으셨어요 ^^