다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
허벅지랑 뱃살
이뻐지는걸로약속
- 2018.11.01 14:56
- 64
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제일 고민인 허벅지와 뱃살!
어떻게 빼셨나요?
운동 식단 알려주세요
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하루 3끼만 잘 챙겨드시고 열심히 뛰세요. 가지고 계신 근육량이 얼마나 되시는지 모르겠지만 근육이 부족하다 싶으시면 스쿼트와 플랭크 같은 근력운동 병행해 주시구요. 하체든 복부든... 해당 부위의 체지방만 쏙 빼는 그런 운동은 없습니다.