다이어트 일기
10월 30일 (음식 658kcal, 운동 630kcal)
이쁘게반짝반짝
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- 2018.10.31 09:57
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GM 다요트 2일차
끝까지 완주하자!!!
- 음식
- 운동
658/ 1195
630/ 199
성공
(968)
아침식사 : 327kcal (49.70%)
| 코스 또는 로메인 상추 | 9kcal |
| 샐러리 | 12kcal |
| 토마토 (중간크기) | 10kcal |
| 찐옥수수 | 238kcal |
| 양배추찜 | 34kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 24kcal |
오전 간식 : 4kcal (0.61%)
| 아메리카노 | 4kcal |
점심식사 : 242kcal (36.78%)
| 코스 또는 로메인 상추 | 12kcal |
| 샐러리 | 17kcal |
| 양배추찜 | 47kcal |
| 병아리콩 | 153kcal |
| 오리엔탈드레싱 | 13kcal |
저녁식사 : 85kcal (12.92%)
| 콜리플라워 | 38kcal |
| 오이 | 4kcal |
| 초고추장 | 43kcal |
운동 : 630kcal
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 덤벨 플라이 | 24kcal |
| 덤벨프레스 | 24kcal |
| AB슬라이드 | 17kcal |
| 줄넘기 | 320kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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