초고도비만 할수있다
1029 day5
detectiveconan
- 2018.10.30 13:21
- 83
- 4
출근할때 30분정도 걸어주고 회사에서 계단으로 다녔어요
이것저것 주워먹었는데 저 칼로리가 맞는지 모르겠네요 ㅋㅋㅋ
급 잠이 오는... ㅠㅠ
출근준비하려면 한시간정도 남았는데 쪽잠이라도 자야겠어요
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ㅎㅎㅎㅎ 모두 감사합니다
저도 그룹방 가입한 이유가 먹은거 꼼꼼히 기록하려고 한거에요
세세하게 기록하려고 하는데 습관이 되려면 좀더 신경써야할것같아요
전 먹기전에 기록하고, 먹고나서 양을 수정해요 ㅎㅎㅎ 먹기전에 기록하면 그만큼 먹엇을때의 칼로리가 보이니까 먹으면서도 흠칫하게되더라구요 ㅠㅠ
방화동조피디 께서 다 말씀해주셨네요~^^
화이팅입니다!!
다이어트의 첫걸음은 내가 먹는걸 정확히 파악하고 바라보는거라고 생각해요. 입에 뭔가 들어갈 때 마다 메모하고 기록 해 보세요. 그럼 내 식습관의 무엇이 문제인지 보여요!!