다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
일일 당섭취량 얼마정도되시나요?
40kg를향해
- 2018.10.29 08:56
- 292
- 1
아침 저녁 단백질쉐이크(저지방우유200ml씩)를 먹는데 한번 먹을때마다 당 섭취가 13g정도라고 뜨네요.. 우유에도 생각보다 당이 많이들어있어서 하루섭취량이 30g이 넘는데 상관없을까요?ㅠㅠ
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저는 하루 50g정도 되네요. 넘는 날도 많구요. 당이라고 다 똑같은건 아닙니다. 과일과 과자에 들어있는 당이 같진 않아요. 설탕 많이 들어있는 과자나 음료 아니라면 괜찮아요.