다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내자전거 2시간 이상하면 몸에무리일까요
다욧돌입
- 2018.10.29 00:29
- 366
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고도비만 초입이구요.. 식단은 아직안하는데
식사량은 식당에나오는음식 안남기는 정도로 식사를해요
군것질안하고 하루 2끼만 꽉차게 먹는스타일인데
밥을 워낙 좋아해서요..ㅠㅠ 식사 속도도 빠르고
식단조절이잘안되서 운동부터 시작했어요
실내자전거 27속도로 2시간에 50km타고있는데
3시간이나 4시간씩타면 무리일까요
과도한운동은 좋지않대서요
효과적인 자전거 운동법없을까요
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처음부터 그렇게 타시면 당연히 무리옵니다ㅠ 차라리 실내자전거 빠르게 한시간 타시고 다른운동이랑 병행하면 어떨까요??