다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
스쿼트 부작용...
담안
- 2018.10.25 10:17
- 276
- 1
스쿼트 100개랑 와이드 스쿼트 100개 하루에 나눠서 하고 있는데요
혹시 허리에 무리가 올 수도 있나요?
어제부터 왼쪽 허리부터 발목까지 느므 아픈데요..ㅠㅠ 걸을때마다 허리가 아파요. 잠도 못잤음..ㅠㅠ
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통증의 종류를 먼저 파악해 보세요. 근육통인지... 아니면 다른류의 통증인지... 거즘 좋지 않은 자세로 운동 하시면 발생하는 부상일 수도 있고 안하시다 갑자기 너무 많이 하셔서 그럴 수도 있구요. 통증이 저릿거리는 느낌이 있다면... 허리쪽 디스크에서 문제가 발생했을 수도 있는 부분입니다.
통증의 종류를 먼저 구분해 보시고 운동 가능여부를 판단하세요. 정말 너무 않 좋다면 운동을 잠시 쉬시는게 더 유익합니다.