<식단>

-점심

지방이쉐이크 요거트맛에 아임닭 닭가슴살크런칩 먹었어요!
지방이가 그다지 영양성분이 좋지는 않지만 너무 싸게 팔길래 사버려서 그냥 먹었습니다ㅎㅎ
사실 이미 사버린 후 영양성분을 봐버려서요ㅠ

-간식
사진은 못찍었는데 너무 배가 고파서...근데 진짜 먹을게 없어서 키켓 초콜릿 하나 먹었습니다ㅠ
생리기간이라 그런지 식욕이 너무 땡겨요ㅜ

-저녁
+) 추가합니다!
저녁은 한식으로 먹었어요 장례식장에서 먹어서 사진은 못찍었어요
육개장 밥 전 김치 과일 먹었습니다


<운동>

다신에서 주어진 핫바디만들기 플랜이랑 똑같이 하고 실수로 버피만 10회 더했습니다 ㅎㅎ

아래는 레그레이즈 사진인데 진짜 왤케 힘들죠?
운동을 너무 쉬어서 그런건지 아님 생리기간이라 그런건지 진짜 운동들이 다 너무 힘들어서 죽는줄 알았어요ㅠ
그중에서도 최고는 레그레이즈....😭😭
그래도 오랜만에 근육쓰니까 기분은 좋네요! 아직도 다리는 후들거리는 느낌이지만ㅎㅎ!!!

<최종정리>

아직 저녁을 얼마나 먹은지 몰라서 입력을 못했어요ㅠ
조금씩 먹으려고는 했는데 워낙 칼로리라 높은 것들이라서 500-600kcal 섭취했을거 같네요

처방칼로리는 몸무게 49kg을 목표로 했고, 현재 체중을 52.6kg로 설정해서 받았어요ㅎ 54.8kg가 급찐이라 금방빠질거 같아서요

앞으로도 더 열심히하겠습니다!