다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단
jadekang0923
- 2018.10.20 23:13
- 148
- 1
저는 중3인데 하체비만이었는데 살이 더 쪄서 지금은 거의 전체적으로 비만이에요ㅜㅜ
그래서 다이어트 식단을 짜야되는데 어떻게 짜야될지 잘 모르겠어요ㅜㅜ제 나름대로 짜봤는데 영양가 있는지 어떤지 좀 봐주세요 부탁드려요
아침ㅡ사과 1개
간식ㅡ파인애플
점심ㅡ학교급식,익힌 양배추
간식ㅡ하비초 한잔
저녁ㅡ두유 1개,삶은 고구마 2개 or 삶은 계락 3개
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아침 사과 1개먹고 점심은 학교급식 반정도 그리고 저녁은 두유1개 삶은계란2개만 드세요 그리고 너무 배고프면 고구마1개정도드세용