십키로만부탁해 저도 그게 고민이 될 지 몰랐어요 😅. 전 식샹활 개선 후 면연력도 체력도 좋아지고 눈가에 주름도 사라지고 탈모도 개선이 되었어요. 좋은 식재료 선택이 정말 중요한 것 같애요

와~~진짜 앞자리가 바뀌시겠어요
살이빠져서 고민이될수도있겠다니😱

only1 에이 설마요! 저 통뼈랍니다! 근데 저녁에 장실이네 다녀오면 살짝 긴장이....😅😖

이러다 앞자리 바뀌겠어요..ㅠ 건강하니 다행이지만요~

궁디실화냐 다신보다 이게 맞는 듯요. 전 나이가 있으니까..1600이 맞는 듯. 요즘 눈대중으로 기록하고 있는데...더 이상일수도...음료수도 커프외에 탄산.달달한 건 안좋아했고....운동도 걷기 안나가면 하루 300~350 정도 하고 있는 것 같은데...다신 기록은 또 믿을게 못되서...

그 당연히 빠지는 섭취 수준이 보통 사람들은 잘 안되는데ㅠㅠ 밖에 나가서 사 먹으면 한끼 1000씩 하고 음료수라도 마시면 200씩 늘어나는데, 원츄님은 식습관이 대단하시니.

이게요. 보통 성인여성이 기초대사+활동대사+소화에 필요한 에너지까지 해서 1700kcal정도 필요하다잖아요. 1300정도 드시고 운동 500을 하시면 당연히 빠질 수 밖에 없는 거 같아요

순대될라 감사합니다. 절제하는 것보다 하룻동안 먹고 싶은 걸로 배불리 먹어서 메인식사 외 배가 고프지 않아요 ㅎㅎ

탄력원츄 아하! 오... 절제력 대단하세요!

순대될라 포센테지로 따지면 탄단지 이미 충분히 챙겨먹고 있어요. 맬 먹는 양이 적지는 않다고 생각해요. 다만 가공된 걸 넘 컷트해서 그런 것 같애요. 😅