다이어트 일기
10월 17일 (음식 1318kcal, 운동 180kcal)
IsTP성격
- 2018.10.17 20:26
- 89
- 0
잘때가지 먹지않는걸 지키자 오늘 너무 잘했어
어제 과식을 해서 가능한것 같다 과식은 좋지 않다 올바른 생활습관이 아니다 그러니 정식을 꼭 지키도록 노력하자
나는 잘 실천할수 있고 식단을 건강하게 변화시킬수 있어
홧팅
- 음식
- 운동
1318/ 1604
180/ 267
성공
(199)
아침식사 : 497kcal (37.71%)
| [농심] 오징어짬뽕 라면 | 252kcal |
| [팔도] 틈새라면 | 245kcal |
점심식사 : 732kcal (55.54%)
| 고등어 | 172kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| [피코크] 차돌박이 된장찌개 | 81kcal |
| 곤약 | 27kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 오이소박이 | 18kcal |
| 김치전 | 76kcal |
오후 간식 : 36kcal (2.73%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 찐고구마 | 32kcal |
저녁식사 : 53kcal (4.02%)
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
| 방울토마토 | 20kcal |
운동 : 180kcal
| 싸이클 실내자전거 | 180kcal |
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