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다이어트 일기

10월 16일 (음식 1059kcal, 운동 381kcal)

다신등급

diet성공하리
  • 2018.10.17 13:45
  • 46
  • 0

12월31일까지 5키로 감량 목표!
운동과 식단으로 꾸준히 할 것이다.
홧팅 할수있다!!

  • 음식
  • 운동

1059/ 1454

381/ 242

성공
(534)

아침식사 : 403kcal (38.05%)
[인테이크] 모닝귀리 208kcal
[서울우유] 흰우유 멸균우유 195kcal

오전 간식 : 3kcal (0.28%)
[맥심] 카누 콜롬비아 블렌드 마일드 로스트 아메리카노 미니 3kcal

점심식사 : 428kcal (40.42%)
안동찜닭 256kcal
배추김치 12kcal
쌀밥 155kcal
[뚜레쥬르] 아이스 아메리카노 5kcal

저녁식사 : 225kcal (21.25%)
[소소생활] 소소한밤 곤약 비빔 145kcal
삶은 계란 80kcal

운동 : 381kcal
만보걷기 233kcal
청소 105kcal
플랭크 43kcal
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10월 17일 (음식 1156kcal, 운동 347kcal)

2018.10.17 조회수 : 56
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