다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유산소 적정 시간은 얼마일까요
TeacherBaek
- 2018.10.16 01:54
- 265
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하루 30분?? 정도면 만족할만할까요?
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운동강도를 제대로 하신다면 30~40분 정도가 적당합니다.
한시간 이상부터는 효율성이 떨어진다니까 30분이상 한시간 이내로 해보세요