다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 계속 같아요ㅠㅜ
꼭꼬우댁
- 2018.10.15 19:52
- 149
- 3
이 앱을 설치 전에도 꾸준히 같은 방식으로
살을 뺀지 한 달 조금 넘었는데요,
이 전엔 몇 그램 씩 줄던 살이 며칠 째
너무 같아서 걱정돼요 이유는 뭐고 해결책은 뭘까요ㅠㅠ
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흔히 말하는 정체기 같은데요. 짧으면 일주일 길게는 한달 가까이도 체중 변화 크게 없이 적응기간 있을 수 있어요. 다이어트로 처음 몸무게에서 5% 정도 감량되었을 때 첫 정체기가 오기 쉽다고 합니다. 얼마나 드시고 운동하시는지 모르겠지만 건강하게 월 3kg 내외 감량중이시라면 하시던 대로 식단관리 하시면서 운동 강도만 조금 높여보세요. 정체기 벗어나는데 도움이 됩니다. 저도 2주동안 체중 변화 거의 없다가 또 어느 순간부터 조금씩 감량되더라구요. 성공 다이어트 기원합니다^^
우럭아왜우럭1 하긴 하지만
유산소보단 적게 하죠
무산소 운동을 하시는지궁금하네요