주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
181013 토
거지우부
- 2018.10.13 21:22
- 41
- 5
공복체중: 67.5 (-)
아침: 프로틴 한스쿱
점심: 현미밥 100g, 닭가슴살 100g, 야채
간식: 하루견과, 프로틴 한스쿱
저녁: X
비타민✔ 유산균✔ 오메가3❌
운동:
3.4km 인터벌 달리기
오늘 저녁부터 내일 오후까진 간헐적 단식하는 날!
벌써 너무 배고픈데 어떻게 견디나요?ㅠㅠ
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오구오구~~
너무잘하셨어요~^^
이제 몇시간안남았어요
힘내요!!!
손톱가는고냥a 오늘오후까지네요ㅠㅠ 과외 두개나 있는데... 견딜수있을지ㅠㅠ흑흑
내생애마지막! 넵... 안그래도 물먹는하마처럼 물만 엄청 마시고 있네요ㅠㅠ 힘들어유ㅠㅠ
+_+ 성공하셧을까요~~??
아고야
저녁도 너무 간단하게드셨는데..
우짠대요ㅠㅠ
단식중에는 조금이라도칼로리있는거 드시면안되요..
오로지 물 만 드셔야되요!!
조금이라도 칼로리있는거 드시면 그 칼로리먼저 태운타고 지방을 못태운다네요..
배고파도 그냥 맹물만 드시는게 지방을 빨리태울수 있습니다^^;;;