다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
푸쉬업 질문
호망
- 2018.10.12 21:57
- 43
- 2
팔 힘을 길러보려고 푸쉬업 시도를 해보려는데 팔힘이 너무 없어서 지탱을 못 해주네요😭,, 자꾸 풀썩 주저 앉아요 푸쉬업말고 다른 대체 운동 있을까요?
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철봉 있으면 잠깐 매달리는 것도 괜찮아요. 그냥 잡기도 하고, 팔을 x자로 팔 바꿔가며~~애들이 운동장에서 철봉 가지고 노는거요~ 도움되요. 그러다 좀 되면 턱걸이도 함 해보시구요~
무릎을 꿇고 하셔도 되고.... 그것도 힘이들면 벽에 손을 짚고 하시면 됩니다. 그렇게 차근차근 근력을 키우시면 되요.