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아침을 소량이더라도 꼭 챙겨드시구요
점심에는 밥의 양을 반절, 국은 건데기위주
점심시간에 걷기나 운동 해주시고
저녁엔 단백질위주로 줄여주세요 계란 두유 고구마 이런식으로,,,ㅎㅎ
3끼만 잘 챙겨 먹고 학교에서 앉아 있지말고 체육시간. 점심시간 친구들과 뛰어 놀기만 해도 체중 줄어 듭니다. 다이어트 어려운거 아니에요. 쉽게쉽게 하기 쉬운것부터 해보세요.