다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근력 운동할때 숨을 어떻게 쉬는지?
orc****
- 2018.10.11 10:19
- 102
- 2
근력 운동시 숨을 언제 들이쉬고 언제 내쉬는지 항상 헷갈려요.
숨도 잘 쉬어야 된다고 했는데
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힘내!! 힘(줄때) 내(뱉기)
기억하세요~!저도 항상헷갈렸는데 이제 전혀 헷갈리지 않아요~~~
힘을 쓰기 전에 들이 마시고 힘을 쓸때는 참았다가 힘을 쓰는 구간이 끝나면 내뱉으세요.