다이어트 일기
10월 10일 (음식 2295kcal, 운동 149kcal)
IsTP성격
- 2018.10.10 20:59
- 69
- 0
이제 슬슬 식단을 쪼금씩 줄여야할까?
- 음식
- 운동
2295/ 1604
149/ 267
실패
(809)
아침식사 : 623kcal (27.15%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 두부 | 8kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
점심식사 : 906kcal (39.48%)
| 고등어튀김 | 354kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 오렌지 파프리카 | 4kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 버섯볶음 | 98kcal |
| 콩나물국 | 20kcal |
| 두부 | 22kcal |
오후 간식 : 36kcal (1.57%)
| 아메리카노 | 4kcal |
| 사과 | 32kcal |
저녁식사 : 730kcal (31.81%)
| 뼈다귀해장국 | 315kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 찐감자 | 27kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
| 옐로우 파프리카 | 4kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
운동 : 149kcal
| 싸이클 실내자전거 | 74kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 75kcal |
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