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공복 운동이 그닥 효과적이지 않다라는 이유 중 하나가 님과 같은 현상 때문입니다. 그나마 유산소 운동은 어찌 해볼 수 있다 치겠지만 무산소 운동을 공복에 하시는건 더더욱 역효과를 냅니다.
식사하시고 에너지 확보하신 상태에서 운동을 하세요. 그게 운동 효율 부분에서... 부상방지차원에서 좋습니다.
식사후 운동하세요 그래야 더많이 힘차게 해서 칼로를 소비가 많아지죠 단백질과 야채 위주로 잘먹고 운동하면 다이어트에 도움이 됩니다