다이어트 일기
10월 08일 (음식 2358kcal, 운동 115kcal)
IsTP성격
- 2018.10.08 21:50
- 86
- 0
오늘은 힘들어요 ㅠ
- 음식
- 운동
2358/ 1807
115/ 301
실패
(737)
아침식사 : 746kcal (31.64%)
절식은 도저희 못하고 그냥 천천히 먹고 배부르면 수저 놓는다는 생각으로 하고있다
너무 줄이는건 너무 힘들듯
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 두부된장찌개 | 162kcal |
| 계란프라이 | 89kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 사과 | 130kcal |
점심식사 : 970kcal (41.14%)
| 쌀밥 | 310kcal |
| 쭈꾸미볶음 | 578kcal |
| 콩나물무침 | 38kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 열무김치 | 12kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.17%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 638kcal (27.06%)
| 방울토마토 | 12kcal |
| 데친 브로콜리 | 8kcal |
| 오렌지 파프리카 | 4kcal |
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 호박볶음 | 48kcal |
| 소고기무국 | 192kcal |
| 김 | 9kcal |
운동 : 115kcal
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 55kcal |
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