궁디실화냐 꺅 ! 감사합니다 ~~ 시험 족보 같네요 ㅎㅎ

매력곰 네, 저도 넘 좋아해요. 배우는 것도 많고

감사합니다~~♡ 이런 영상 넘좋아요

only1 아는 게 힘이다! 생각하는 일인이라서요...요즘 계속 건강한 식단과 칼로리에 대해서 계속 공부중요

요런걸 많이 찾아보시나봐요.. 전 일부러 다 피하는데.. 지킬 자신도 없고 알고있음 못지키는 저한테 강박증은 생기고 해서요.. 그래도 알고있어야 지킬 수 있는건데..

Cocoyaya 네, 조금이라도 도움이 되었음 좋겠네요

감사해요 잘볼께용~~~

궁디실화냐 맞아요. 제가 바로 그 증거요 ㅎㅎ 다욧트 전엔 지금 먹는 거에 반...어쩌면 1/4일만 먹었는데 살은 잘 안빠지고...지금 생각해 보니 체지방 증가, 체중만 간신히 유지 했던 것 같애요. 재료도 불량해서 탈모, 손톱삐꾸(중간에 푹꺼짐)...

탄력원츄 저도 먹방 프로는 봐도, 별로 안 땡겨요. 남 먹는 거 잘 보지도 않지만;;
그냥 저는 시종일관 먹고 싶을 때 다 먹으니까, 딱히 더 찌지도 빠지지도 않는 거 같아요. 25살부터 35살까지는 딱 BMI20정도를 유지하며 살았어요.

다만 나이가 드니까, 체중이 중요한 게 아니고, 무릎도 아프고 피부도 상하고 탄력도 떨어지고 하니까 칼로리보다 영양소가 중요한 거 같아요.
원츄님 말씀처럼 건강이 중요햐요.

이 프로그램 요약 하자면
1. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 고칼로리 음식에 뇌가 더 강렬히 반응한다.
2. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 식욕 억제호르몬인 렙틴의 분비가 떨어진다.
3. 굶거나 초저열량 식이를 하면, 후에 혈당을 지방으로 바꾸는 인슐린 분비가 증가한다.
4. 굶어서 뺀 살은 골격근이다. 체지방은 남는다.

고로 절식 후, 더 불량하게 먹고 금방 다시 찜.