다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스장 다닐건데...
데이트해야된다고
- 2018.10.05 18:56
- 150
- 4
안녕하세요 여학생입니다 살을 빼는 게 목적이구 헬스장을 2시간씩 일요일 빼고 매일 다닐 예정인데 운동을 어떻게 해야하는 지 모르겠어요ㅠㅠ 어떤운동을 얼마나 해야할까요 유산소랑 근력 둘 다 해야할까요?
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저는유산소랑근력둘다해줘요!!
유산소한시간근력삼십분정도해요!!!
둘다 중요한 역활을 하는 기특한 아이들이예요 ㅎㅎ
제 기준으로 설명드리면
유산소는 칼로리 소모용
근력은 몸메를 다듬어 주며 요요 방지
이여서요 ㅎㅎ 두가지다 중요해요!!
돼지라하지마 오오! 정말 감사드려용!!
졔발성공 유산소로는사이클이랑런닝머신30분씩총1시간해주고
근력운동으로는헬스장에있는운동기구
다리운동이랑팔운동하는거하고아령도해줘요!!!가끔은매트운동도합니댜!!!