다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유지어터하는중인데 딱기초대사량만큼만먹으면 몸무게안찌나요?
48kg옷벗엇다
- 2018.10.04 19:41
- 286
- 1
오늘 기초대사량보다 150칼로리정도더먹엇는데
1만2천보?걸엇거든요 그러면 살이안찔까요 소모칼로리는 477되잇던데..
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일일 필요 대사량을 보시면 기초대사량과 소화대사량과 활동대사량으로 구성되어 있고... 그 역활이 다 다릅니다. 다이어트를 할 때... 우리가 제어하는 구간은 활동 대사량을 늘리는 것이며 그 전제 조건은 기초대사량과 소화대사량은 오롯이 몸의 몫으로 남겨 둔다는 것입니다.
자 이제 칼로리처방 내역을 보시고 확인해 보시면 됩니다. 오늘 먹은 열량으로 살이 찔지 안찔지....