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저는 조절 못하고 먹어버리면 그 다음부터는 단 것 보다는 다른 영양소를 더 먹는 것에 신경을 쓰고 있어요 단 것을 많이 먹었다고 다음부턴 아예 안먹진말고 적당히 의식하면서 먹어요..!
알맞게 운동으로 소비하시고 저녁 식단으로 섭취하는 칼로리를 좀 줄여 주시면 됩니다. 배고프실테지만....