다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비는 어떻게 하나요?
violet79
- 2018.09.29 23:34
- 115
- 3
다이어트 시작하면서 먹는양이 적어서 그런지 힘드네요 ㅡㅡ
평소에도 변비가 있긴한데 다른분들은 어떻게 해결하나요?
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저도 변비땜시 찾다가 프로바이오틱스 유산균 사서 먹고 있어요. 이틀정도는 소식없더만 요즘은 하루 한번 꼭 봐요
잠들기 전 프로바이오틱스 유산균 한 알 효과 좋아요. 평소에 조금씩 자주 물 많이 드시구요. 식단관리 하시더라도 양을 너무 줄이진 마시고 질을 챙기세요. 쿠키 3개 먹는 대신 사과 한 개를 먹는 식으로요. 변비있는 분들 갑자기 식이섬유 많이 드셔도 속에 부담되고 탈나요.
저두 이틀에 한번 오일에 한번 하다보니 너무 힘들고 배도 무거워서 푸룬쥬스 삿어요!
저녁에 자기전에 먹으니 효과가 없어서 공복에 반잔 먹고 물마시니 한두시간안에 효과가 나타나더라구요👍🏻
근데 이것도 칼로리가 있어요ㅠㅠ