01월 30일 (음식 735kcal, 운동 232kcal)
| 꿀떡 | 130kcal |
| 콩시루떡 | 214kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 찐고구마 | 102kcal |
| 방울토마토 | 10kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 수육 | 46kcal |
| 도토리묵 | 23kcal |
| 달걀 흰자 | 17kcal |
| 브로콜리 | 16kcal |
| 문어 | 37kcal |
| 대추토마토 | 30kcal |
| 런닝머신 걷기 | 213kcal |
| 스쿼트(세트) | 19kcal |
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