다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 걱정ㅠㅠ
뺄수있다할수이따
- 2018.09.27 16:17
- 80
- 1
요요가 안올라면 하루에 1000칼로리 정도는 먹어야 하는데 은근 1000칼로리 채우는 법이 어렵네요.. 항상 800~900씩 먹어서 요요가 빨리 올까 걱정이에요 다들 간식으로 뭐 드시나요??
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1000도 적어요..... 보통 여성분들 1100 정도의 기초대사량인데... 1300~ 1500은 섭취해 주시는게 좋습니다. 중간중간 에너지바나 견과류 챙겨 드시구요. 가끔 제가 이곳 게시판 댓글로 하는 말중에 먹을 자신이 없어서 운동을 더 못한다는 말을 합니다. 일반식으로도 챙기기 어려운 칼로리를 다이어트식으로 접근 하려면 얼마나 먹어야 할지... 좀 심란 해지기도 하는 부분이구요.