다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동다음날 몸이 너무 무거워요
아치앤아치
- 2018.09.27 11:17
- 192
- 1
특히 다리가 너무 무겁고 근육통도 쎄게오는데 운동강도가 쎄서그런건가요 평소하는거에 한세트 더했을뿐인데 ㅠㅠ
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좋은 경험 하셨다 생각하시고 몸에 무리가지않게 알맞게 운동하세요.
그리고 한세트를 더 하신건 운동강도가 아니라 운동량을 늘리신 겁니다. 그만큼 칼로리 소모량이 늘었단 이야기구요. 그럼 늘어닌 소비량만큼 섭취했는지도 보셔야겠죠. 섭취량이 부족했다면 근육이 회복을 제대로 하지 못했을꺼에요.
적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요. 건강하자고 하는 다이어트인데 아프면 곤란하잖아요^^ 뭐 .... 제도 요즘 팔꿈치랑 어깨 부상으로 ..... 쿨럭 남말할 처지는 못되지만 ㅜ.ㅜ