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집에서도 할 수 있는 운동들 많이 있습니다. 풀랭크나 사이드풀랭크 스쿼트 같은 운동으로 대체 하셔도 됩니다. 가급적이면 상황에 맞는 다양한 운동 루틴을 확보해 두시는게 좋습니다. 사람 생활이라는게 항시 일정할 수가 없잖아요. 그때그때 상황에 맞게 할 수 있는 루틴을 몇가지 가지고 계시는 것도 나쁘지 않습니다.