방화동조피디 네‥ 하지만 조바심이 계속 생기네요^^

kimyunju 이제 4일차 시잖아요~ 다이어트는 마라톤이라고 보세요~ 저도 다이어트 시작하고 2주정도는 아무 변화도 없었어요. 그 긴 시간동안 제 몸에 달라붙어있던 지방이란게 그렇게 빨리, 쉽게 떨어져 나갈 순 없는거 아니겠어요 ^^ 100m 달리듯 너무 서두르다 지치느니 길게보고 천천히 꾸준히 해 나가는게 훨씬 건강한 다이어트랍니당 😀👍🏻 몸은 거짓말을 안해요. 노력하고 참아낸 결과를 반드시 보여줄겁니다~ 

종아리다리스트레칭해주세요시원하니진짜좋아요

방화동조피디 일요일은 쉽니다. 하지만‥ 평일은 똑같이 해도 변화가 전혀 없더라고요!! 아침저녁으로 귀리쉐이크 먹고‥ 점심한끼‥ 오뎅탕이나 순두부찌개나 된장찌개 먹는데‥ 인바디 해봐도 변화가 없으니‥트레이너도 이상하다고하긴해요‥!! ㅜㅜ

kimyunju 헐.. 그런 마인드 위험해요;;
살을뺀다 = 체지방을뺀다 = 근육량을 늘린다
결국 이 프로세스와 마인드인데 휴식이 없단것는 저중 무엇하나에도 도움이 안되요; 하물며 아픈 와중에 운동을 하는건 관절에 부하를 가중시키고 근손실을 유발할 수 있는 아주 안좋은 선택입니다..
결국 본인의 선택이겠다만 당장 눈앞을 보느라 미래의 결과를 포기하지는 않으셨으면 좋겠어요~

아잣아자잣 아직‥ 종아리가 아파서 걷기가 힘들어요!!
갓돌고래 가벼운 스트레칭으로는 안빠져요 ㅜㅜ
방화동조피디 쉬면 안되요!! 스트레칭으로도 안빠지는살이 쉬면 큰일 나요!!

빨리 날씬해지고싶어요!! 운동‥ 넘 힘드네요!!!

안하던 운동 하면 온몸이 아프죠 ㅠㅠ 저도 다이어트 시작하고 수년만에 헬스장 가서 무리해서 팔이 안펴져 1주일정도 고생했었네요... 아플땐 일단 쉬고 회복 한 다음에 운동하시는게 길게보면 득입니다!

아궁ㅠㅠ운동몸살은 운동으로,,풀린다지요ㅠㅠㅠㅠ그래도 무리하지마시구 아잣님 말처럼 스트레칭이나 가벼운 운동바라용!!! 휴 다신 살찌지 말자며 다짐중이에요 운동 너무 싫어요 엉엉

아이구 운동몸살은 좀 괜찮아지셨나요? 저도 처음 운동했을때 끙끙거렸던게 생각나네요ㅠㅠ 물론 지금도 주말 쉬고 평일에 다시 운동하면 아파오구ㅜㅜ 운동몸살은 운동으로 풀어주는게 좋은것같아요! 스트레칭이나 가벼운 운동으로 뭉친 근육 풀어주세요~~ 수고많으셨어요!

갓돌고래 운동몸살 났어요. 너무 아파요!!
땀을 평소에 많이 흘려서요‥ 물을 많이 마시는편입니다^^