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위에 글에 팔뚝살 빼는 법과 동일합니다. 팔과 다리 구분하려 마시고 인바디 검사 받으셔서 골격근량 분포를 확인하여 부족한 부분을 보완하는 쪽으로 근력운동의 방향을 잡으시고 동시에 유산소 운동을 하세요. 각 부위별로만 접근하려 마시고 ....