몸짱줌마를 향해!!
다이어트76일/덴다6일
열정줌마
1
- 2018.09.15 22:58
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아침 - 통밀빵.구운계란.자몽한개.그릭요거트
점심 - 그릭요거트
저녁 - 소고기.토마토반개.
도전30 4종목 + 전신 30분 + 실내자전거 빠르게 30분
덴다는 오늘로 종료합니다~~
단백질이 부족한가싶었는데 역시 그랬나봐요
체중은 줄었는데 체지방은 줄어든만큼 올랐어요
어쩐지 없어지려던 옆구리가 다시생기더라구요 ㅜㅡㅜ
운동을 안한것도아닌데 ㅜㅡㅜ
체중을 줄이시려는분 추천. 근육도 만드시려는분은 비추천.
글을 올렸는데 멈추더니 안올라갔네요 ㅜㅡㅜ
막 글많이썼는데 ㅜㅡㅜ 기억안나요 ㅎㅎㅎ
모두 고생많으셨어요~~
내일은 에너지충전하며 푹 싀세요^-^
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봄스2017 옆구리가 다시 생겨서 우울해요 ㅎㅎㅎㅎ 확실히 단백질이 부족하니 근육이 빠지는것같아요 ㅜㅡㅜ 체지방은 올라가고 ㅜㅡㅜ 내일부터 다시 더 건강한 음식으로 건강한 몸만들어야겠어요^-^ 봄스님도 고생하셨어요 내일도 화이팅이요!!
저두 덴다하고 체지방 늘었었어요~ 체중이 줄때 일어나는 어쩔수 없는 현상이라 계단식으로 빼고 채우고 빼고 채우고 그래야 되나봐요 ㅜㅜ
고생 많으셨어요~ 저두 덴다는 1주일 이상은 안하는게 좋다는데 한표요~ㅎㅎ
복근 도전 거의 다 끝나가시네요 저도 내일부터 복근운동 도전하려구요 함께해요~ㅎㅎㅎ