다이어트 일기
09월 14일 (음식 705kcal, 운동 161kcal)
망구망구띠
- 2018.09.14 21:15
- 55
- 0
성공 !!!!!!!! 😭
천천히 서두르지말고 빼야겠다 ..
- 음식
- 운동
705/ 967
161/ 161
성공
(262)
아침식사 : 195kcal (27.66%)
| [풀무원] 생가득 단호박샐러드 | 195kcal |
오전 간식 : 15kcal (2.13%)
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 | 15kcal |
점심식사 : 308kcal (43.69%)
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 148kcal |
| [허닭] 닭가슴살 소시지 마늘맛 | 160kcal |
저녁식사 : 187kcal (26.52%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 옐로우 파프리카 | 17kcal |
운동 : 161kcal
| 스트레칭 | 40kcal |
| 브릿지 | 12kcal |
| 덤벨 킥백 | 23kcal |
| 슈퍼맨 | 6kcal |
| 사이드 레그 리프트 | 6kcal |
| 푸쉬업 | 6kcal |
| 크런치 | 12kcal |
| 스쿼트 | 26kcal |
| 점핑잭 | 20kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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