자유게시판
정체기때는 운동량을 늘려야하나요?
세드블루
- 2018.09.14 13:14
- 188
- 2
살을 10kg정도 뺐는데, 운동량을 더 늘려야 하나요?
스피닝 운동을 열심히 하고 있는데,
근력운동을 좀 더 해야 할까요?
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ssoma 감사합니다! 운동 강도를 높이겠습니다~^^
운동량을 늘리는게 아니라 운동 강도를 올리시는게 좋습니다. 가령 스피닝 1시간을 하신다면 1시간은 고정하고 좀거 빠르게 하시면 됩니다.