다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
자기전 근력운동
룽나룽
- 2018.09.10 21:59
- 185
- 3
제가 자기전에 30분 정도 근력운동을 합니다! 학생이라 자기전에 기숙사에서 하는 운동이 다인데 이때 근력운동을 해도 효과가 있는거 맞나요?? 크런치같은 허벅지 복근 운동 동영상 보면서 하고 있어요.
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운동은 시간 될 때 하시면 됩니다. 아침 점심 저녁 언제든지, 식사 하시고 1-2시간 이후에 하는 것만 지켜서 위장 보호해주시구요! 저는 주말에 아침 산책, 점심에는 춤, 저녁에는 근력운동 이렇게 시간 될 때 하고 있어요 근데 취침 바로 직전에 하고 바로 자는 것은 안 좋다고 들었는데, 운동하시고 1시간 정도 후에 주무시는거 추천드려요. 그리고 아침 점심 저녁 시간 날 때마다 조금씩 운동하시는 것도 꾸준히 하면 효과 있을거에요😁
좋은 조언 감사해요!! 자기전 운동이 좋지 않은거였군요ㅠㅠ 조언해주신것처럼 조금씩 시간날때마다 몸 움직여 볼께요! 감사합니다ㅎㅎ
제가알기론 잠들기 몇시간전엔 운동안하는게좋다고본거같은데ㅠ 안하는거보단 낫지않을까요ㅠ?