다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량에 맞는 섭취방법이요 ~
리베로리베
- 2018.09.10 07:57
- 110
- 1
기초대사량이 1220정도되는데
하루에 1000칼로리정도 맞춰서 먹으면 될까요 ?
아니면 운동하니깐 1200에 맞춰서 먹어야할까요
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1400~ 1600 섭취 하시고 운동으로 300~ 600 소비하시면 됩니다.