다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요요 안오게 할라면 어느정도기간동안 유지해야되나요...
Aaaaaaahhhhh
- 2018.09.07 22:29
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먹으면 걍 쪄버려요ㅠ
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몸은 원래 자기 몸무개로 돌아가려는 성질이 있다하네요. 그래서 잠깐 방심하면 요요가 옵니다. 5년 작게는 3년은 유지 하셔야 몸이 체중을 기억하고 많이 먹어도 금방 다시 돌아갑니다. 그 전엔 힘들어도 계속 유지하셔야해요.
최소 3개월 이상 유지해야 몸이 줄어든 체중에 적응한다고 들었어요. 물론 3개월 지났다고 방심하면 다시 찔 수 있고.. 식단 운동 같이 병행하시면 기초대사량 높아지고 근육 늘어서 쉽게 찌지 않는 체질로 바뀔 수 있어요.