다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
먹어도 먹어도 배가 안 차요
밀가루아웃띵
- 2018.09.07 21:58
- 127
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뭘 먹어도 포만감이 없어요
활동대사량이 높은 걸까요 아니면 그냥 음식과 식습관의 문제일까요?
영양소는 다 일일 섭취량 안 넘게 먹어주고 탄수화물은 250g 정도 먹습니다 단백질은 50 지방 10~20
단호박 현미밥 삶은달걀 닭가슴살 두부 미역 채소 등등 해서 하루에 1600까지 먹고 300 운동으로 빼고 30번 이상 씹고 삼켜요
진짜 더 먹고싶은데 더 운동할 기운이 없어요 ,,
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가짜허기가 아닐까요...?ㅜㅜ.....저는 끼니때마다 요즘 유행하는 5칼로리 곤약젤리 9칼로리 곤약젤리 이런거 있잖아요 식단먹고 그거하나씩 먹으니까 포만감느끼는데 도움되더라구요