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식단 조절이라 하신게 소식이나 단식 폭식 같은 것이라면 안하셔도 됩니다. 기초대사량의 120~130% 수준으로 킬로리 섭취 해 주시고 섭취량의 25~30% 정도 운동으로 소비해 주시면 좀더 유도리있는 다이어트가 가능 하실꺼에요