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다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 이뤄내느냐가 핵심입니다. 식단으로 섭취하는 칼로리가 적당해야하고 섭취한 칼로리에서 알맞은 수준의 운동으로 칼로리 소비를 해 줘야 체중이 감소할 수 있는 분위기가 형성됩니다. 체중 감소는 오롯이 몸의 몫입니다. 우리가 할 수 있는건 체중이 빠질 수 있도록 적당히 먹고 알맞은 운동으로 분위기 형성 하는데 까지 임을 참고하세요. 식단과 운동관련 정보가 없어서 개론적인 것만 이야기 했습니다.