다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단평가 부탁드립니다
goodman
- 2018.09.03 09:47
- 72
- 4
아침 : 바나나 한개, 아메리카노 1잔
점심 : 건강식
저녁 : 샐러드
저녁 운동후 단백질 쉐이크
PT받으면서 저렇게 할 예정인데 괜찮은가요??
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너무적게드시면 나중에정체기에 줄일식단이없어져요 초반 너무빡세게하심금방지치기도하고요
많이 부족해요. 기초대사량의 130~130% 정도 섭취 할 수 있도록 식단 구성을 해보세요.
간식 수준이네요
별루 안좋아보여요 pt받을때 식단도 물어봐요