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다이어트 일기

08월 30일 (음식 948kcal, 운동 150kcal)

다신등급

마지막다이어트v
  • 2018.08.31 09:49
  • 40
  • 0

휴식기에 연어사시미 먹어서 칼로리 초과 ;;
다이어트 한다고 연어 먹은건데 은근 칼로리 나감;;
낼부터 다시 맘잡고 식단 조절

  • 음식
  • 운동

948/ 923

150/ 153

실패
(28)

아침식사 : 220kcal (23.21%)

지소이프로틴 152kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 46kcal
복숭아 22kcal

점심식사 : 231kcal (24.37%)

지소이프로틴 152kcal
[허벌라이프] 단백질쉐이크 민트초코릿맛 46kcal
브라질너트 볶은것 33kcal

저녁식사 : 497kcal (52.43%)

연어회 292kcal
알밥 205kcal

운동 : 150kcal

플랭크 60kcal
브릿지 레이즈 14kcal
닐링 플랭크 38kcal
프론 플랭크 38kcal
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2018.08.31 조회수 : 26
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2018.08.31 조회수 : 156
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