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평소에 많이 움직이고 엘레베이터 타지마시고 계단으로 이용하세요. ^^
물 많이 마시기(하루 2리터 정도), 음식 짜게 먹지 않기, 음식 한 숟가락씩 남기기, 음식 천천히 먹기, 7시 이후에 금식, 계단 자주 이용하기, 걸어다니기, 많이 웃고 떠들기, 영양소 골고루 섭취하기, 아침 저녁 스트레칭과 마사지 하기, 충분한 수면, 자기 전에 핸드폰 오래 하지 않기, 주 3회 정도 본인이 할 수 있는만큼 꾸준히 운동하기 등등이 있겠네요 ㅎㅎ!