다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다들 치팅데이는 어떻게 하시나요?
호망
- 2018.08.29 21:42
- 232
- 2
다이어트 한지는 50일정도 되었는데 치팅데이를 안 가지고 여태까지 그럭저럭 식단하면서 운동했어요 1차 몸무게까지는 약 3kg정도 남았고 맨날 먹던 밀가루 인스턴트 과자 음료수는 다이어트하면서 전부 다 끊어버려서 혹시라도 폭식하면 어쩔까하는 마음에 치팅데이 가지는게 좋을까요 아니면 안 하는게 좋을까요? 먹더라도 하루 권장 칼로리는 넘기지 않는게 좋나요?
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낮에 먹고 싶은 음식 조금씩 드시면 폭식 예방할수있어요. 저도 낮에 먹고 싶은거 조금씩 먹으니 폭식을 안하게 되더라구요.
저두 1차몸무게까지 약3키로 남았어여ㅎㅎ 음료수나 군것질은 안하지만
저는 밀가루나 인스턴트 아얘 끊지는 못하고ㅠ 하루 1100칼로리 이상 안먹으려고 하고있어여...!
한번 먹어도 하루이틀 빡세게하면 바로 제 몸무게로 돌아오더라고요