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매일 꾸준히 일단은 한달 그리고 3개월을 목표로 해보세요~
꾸준히 성실히하면 어떤 운동이든 효과가 있어요~~
싸이클을 어떻게 타느냐가 중요합니다. 호흡의 거칠기가 한문장을 제대로 말할 수 없을 정도의 헐떡임으로 30분 이상 유지해 주셔야 체지방 분해에 유리합니다.