다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
감량식습관 관련 검토해주세요~~
Kori94
- 2018.08.22 20:08
- 64
- 1
57.5에서 50키로로 감량목표정해서 운동하고있습니다.
아침 운동후 단백질쉐이크1잔, 곤약젤리하나
점심 일반식(회사식당 매일메뉴바뀜)
저녁 운동후 단백질쉐이크1잔
이렇게하려고하는데
나중에 요요오기 딱좋은식단인가요?
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저도그렇게해서 10kg 뺏는데 운동을안했더니 요요가오더라구요...뺀다음 근력운동을해서 근육량을 늘려주면 요요가덜온다네요ㅡ 물론 식사가중요하겟지만요 ㅜㅜ