다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소 무산소?
muna93
- 2018.08.22 09:54
- 116
- 1
홈트족입니당ㅠㅠ 유산소운동을 주로해야할지 무산소를 해야할지 막막하네용...다들 어떻게 하고계세요?
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두 운동 병행을 원칙으로 하시고 체지방 줄이는게 목적이시면 유산소 운동에, 골격근량을 증가시키기게 목적이시면 무산소운동에 비중을 두세요.