다이어트 일기
08월 21일 (음식 1139kcal, 운동 145kcal)
쿠루쿠미
- 2018.08.21 22:43
- 35
- 0
- 음식
- 운동
1139/ 1767
145/ 294
성공
(479)
아침식사 : 342kcal (30.03%)
| 현미밥 | 122kcal |
| 닭강정 | 93kcal |
| 쇠고기 살치살 | 88kcal |
| 야채샐러드 (드레싱 포함) | 39kcal |
오전 간식 : 146kcal (12.82%)
| [덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 | 63kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 24kcal |
| 미숫가루 | 59kcal |
점심식사 : 449kcal (39.42%)
| [진주햄] 천하장사 더블링 콰트로 치즈 25g | 38kcal |
| 모듬샐러드 | 39kcal |
| 단호박샐러드 | 117kcal |
| [농심] 짜파게티 큰사발 | 165kcal |
| [롯데] 셀렉션 초코&스트로베리 | 90kcal |
오후 간식 : 25kcal (2.19%)
| SYNTRAX NECTAR 카푸치노 | 25kcal |
저녁식사 : 97kcal (8.52%)
| 기린 통밀식빵 | 65kcal |
| [동원] 리얼 인절미&땅콩 스프레드 | 32kcal |
야식 : 80kcal (7.02%)
| 파인애플 | 55kcal |
| SYNTRAX NECTAR 카푸치노 | 25kcal |
운동 : 145kcal
| 런닝머신 걷기 | 101kcal |
| 바벨 스쿼트 | 22kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 2kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
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